Yoga

Yoga

Bij een slow flow yoga les ligt de nadruk op aaneengesloten en gecontroleerd bewegen. Op een relatief langzaam tempo bewegen we door de houdingen waardoor er een heel zinvolle, actieve stretch ontstaat in verschillende delen van je lichaam. Je leert je lichaam weer bewegen in richtingen die je in het dagelijks leven niet gebruikt waar je lichaam soepeler gaat aanvoelen, sterker wordt en je beter leert voelen hoe je lichaamshouding is. De les wordt afgerond met wat langere, meer passieve houdingen. Je spieren zijn dan warm, waardoor het soms makkelijker is om een laagje dieper te rekken. De les wordt geopend en afgesloten met een ontspanningsoefening, zodat je de drukte van alledag volledig achter je kan laten. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en kunnen altijd voor je aangepast worden als je klachten hebt. Onze yoga-docente is tevens ook fysiotherapeut en kan je hierbij begeleiden.